[...] zmienic ale potrzebny mi reduktor apetytu.Jem duzo bialka - po kilka jogortow dziennie i mieso na obiad(posilki dosc chude - samo podjadanie powoduje glownie tycie). Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: fluoksetyna - 10 mg Preferowane formy aktywności fizycznej: jeszcze 1 godz.lub w domu moge cwiczyc [...]
[...] wszelkich przekąsek, jak paluszki, chipsy, frytki...ogólnie nie smażę, tylko gotuje na parze, bądź w folii w piekarniku, itp. Uwielbiam owoce, warzywa, drób....ryby. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Najlepsza formą dla mnie jest rower i wiosła, bo mam to w domu, [...]
[...] mam pojęcia? Aktywność w ciągu dnia: praca. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: chcę dobrać odpowiednie ćwiczenia Odżywianie: wszystkożerny niestety... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadnych Stan zdrowia: żadnych Preferowane formy aktywności fizycznej: 5-6 dni w tygodniu mogę poświęcić na ćwiczenia. [...]
[...] w ciągu dnia: prawie codziennie gram w piłkę nożną Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie - piłka nożna Odżywianie: lubię dużo zjeść, słodycze itp Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej: często Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie [...]
[...] skladajacy sie z chleba + masla+ jakiejś padlinki... wiem ,ze to nei zdrowe, ale ja nie umiem gotowac, a rodzicow nie ma w domu , dlatego rzadko jem jakiś obiad. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rower(takze stacjonarny w domu) , work out w domowej silowni [...]
[...] będąc na plaży ;) Odżywianie: do tej pory. śniadanie: kanapki, II śniadanie(w pracy): kanapki + sok, obiad: ziemniaki + kolet + surowka, kolacja: kanapki + herbata Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry, brak dolegliwosci Preferowane formy aktywności fizycznej: 3razy w tygodniu Stosowane aktualnie i [...]
[...] inne formy aktywności: Zaczalem silownie 3x w tygodniu + aeroby Odżywianie: Wczesniej bardzo zla dieta, obecnie staram sie nie jesc pozno, nie jesc fast foodow itp Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: podwyzszony alat aspat Preferowane formy aktywności fizycznej: trening silowy 3x w tygodniu + aeroby jak [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: 3x trening siłowy + 4x aerobowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: normalna Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia + aeroby jak wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] Aktywność w ciągu dnia: praca - tryb siedzący Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie brak Odżywianie: przede wszystkim pysznie i nieregularnie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wyśmienity Preferowane formy aktywności fizycznej: ile będzie trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] aktywności: piłka nożna - treningi 3x w tygodniu futsal - mecze ligowe 1x w tygodniu OBECNIE PRZERWA, tzw. roztrenowanie Odżywianie: to, na co miałem ochotę :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie - codziennie 45/60 min naprzemiennie - [...]
[...] po 45 minut); 3x tygodniowo basen po godzinie. Odżywianie: Wcześniej jadłem niezdrowe jedzenie, nierzadko kebaby, McDonalds itd. Aktualne diety załączam w poście Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Otyły. Raczej nic poza tym. Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] w ciągu dnia: praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: taekwondo wtf Odżywianie: staram sie liczyc kalorie i indeks glikemiczny (ladunek) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: zdrowy :) Preferowane formy aktywności fizycznej: trenuje od pon do piat praktycznie 2x dziennie Stosowane [...]
[...] z papierkową Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x siłownia (2 godz. kazdy)po treningu siłowym aeroby 20min Odżywianie: Wcześniej oczywiście fast-food Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: myślę że już jest wystarczająco ale może być więcej Stosowane [...]
Co robie źle??
[...] w ciągu dnia: studentka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie siłownia 3 x tydzień 3 x rowre stacjonarny ok 30 min Odżywianie: trudno jem sery:/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: anemia Stan zdrowia: sprawna Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu po 1,5 godziny + 3 x rower Stosowane [...]
[...] wieprzowe lub kurczak i ziemniaki do tego surówka, kolacja 4 kanapki lub jajecznika i jakieś słodycze w ciągu dnia, chipsy, batony, ciastka. lubie słodycze, owoce. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: aktualnie nie ma Preferowane formy aktywności fizycznej: nie mam dostępu do siłowni. mam ławeczke i [...]
[...] aktywności: 4-5 razy w tygodniu 1,5-2 h Odżywianie: aktualnie podstawa są jogurty, sery, mleko, warzywa, mięso ale trudno rozstać mi się ze słodyczami i pistacjami Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: uczulenie na histamina, biore pigułki anty - ciles Stan zdrowia: zespół jelita nadwrażliwego Preferowane formy aktywności [...]
[...] inne formy aktywności : strzelectwo, spacery 3-4h w wekendy, Odżywianie : pieczywo białe, obiady domowe, jogurty, warzywa (sporo) owoce, twaróg, miód Cel : w miarę szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak jakiejkolwiek choroby Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, długie spacery, [...]
[...] w ciągu dnia: studia dzienne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: na ta chwile brak, p Odżywianie: lubie wszystko, ohraniczyłem pieczywo i slodycze. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak ograniczen Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x w tyg silownie + bieganie Stosowane aktualnie i [...]
[...] tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1h pedałowania na rowerku stacjonarnym - codziennie Odżywianie: . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: . Stan zdrowia: . Preferowane formy aktywności fizycznej: . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: . Czy możliwe jest [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 5x w tygodniu, Bieganie, Odżywianie: Aktualnie Staram się odżywiać zdrowo, unikam słodyczy i tłustych rzeczy, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowie Dobre,tylko lekki ból nadgarstków Preferowane formy aktywności fizycznej: 3h dziennie jestem w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
